如果我在路上与你擦肩而过没有与你打招呼，不是因为我装高傲，玩清高，只是因为我没有戴眼镜……

如果前方有危险提示，眼神不好，可能都看不见

眼睛对我们太重要了，通过眼睛的观察，我们才能快速知道手里拿的是什么东西，接下来要做的事情有没有危险。但是用眼过度，缺乏放松会对我们的双眼造成特别大的伤害，最明显的表现就是戴眼镜。

不论戴不戴眼镜，都要保护好眼睛，今天我们来学习飞行员都用的恢复视力的训练方法，非常简单。

民航飞行员对视力的要求有多严格?看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外，左边这种普通视力表我们可能都看不清，但是飞行员看的这种是C字形的，要指出开口方向…

保护视力，不要盯着眼睛，要盯着肌肉

眼睛是心灵的窗户，眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当您感觉看不清的时候，是说明这个肌肉调节作用变得很弱。

举个栗子：以前可以调节5度，现在只能调节3度了，您眼睛无法根据需要屈光，所以就近视或者远视。(戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。)

下面的方法，就是通过练习眼周的肌肉，促进眼睛周边的循环来帮您恢复视力，它可以让近视视力恢复、因为机能退化而造成的远视缓解，而且眼睛变得水汪汪的，很多京剧演员70多了眼睛炯炯有神，不是带了美瞳，都是天天用这个类似的原理来练习自己的眼睛。很多小朋友长时间看书会出现眼睛肿痛、喜欢流眼泪、痒的问题，练习这个也都有用。

1、转换焦点

2、视线上下左右移动

3、眯眼睛

4、用目光画正方形

5、眨眼睛

6、用眼睛画圆形

7、双手搓热捂眼睛

闭上眼睛，双手搓热，用热毛巾也可以哒！
每个动作练习10次（或者30s），每天一次！